CARDIOBOX

 



 JOANA GARCIA
MONITORA DE CARDIOBOX
CICLO INDOOR Y CUBBÁ FIT STILOS
CINTURON NEGRO 3º DAN DE TAEKWONDO

HORARIOS

 DE  09´30  A  10´30  LUNES - MARTES - JUEVES
 DE  17´30  A  18´30  LUNES - MARTES - JUEVES
                 DE  20´30  A  21´30  MARTES - JUEVES - 3º DIA FITNESS
 
 


EL AEROBOX ES SIN DUDA UNA PRACTICA MUCHA MAS FUERTE QUE LA AEROBICA, BASADO EN RUTINAS CORTAS PERO CON GRAN ESFUERZO, EL AEROBOX TIENE LA CUALIDAD DE QUEMAR GRASAS,  CALORIAS Y DE TONIFICAR LOS MUSCULOS DE FORMA CASI INMEDIATA.

LA DURACION DE LAS CLASES, SON DE UNA HORA Y TRES VECES POR SEMANA PARA PODER LOGRAR LOS OBJETIVOS PLANTEADOS.

LAS CLASES CONSTAN DE TRES ETAPAS:
                                  1º- CALENTAMIENTO
                                  2º- DESARROLLO DE LA COREOGRAFIA PROPIA DEL AEROBOX
                                  3º- FINAL DE CLASE CON EJERCICOS DE FLEXO-ELASTICIDAD Y RELAJACION.

EN CADA CLASE DE ENTRENAMIENTO, SE QUEMAN APROXIMADAMENTE, ENTRE 600 Y 800 CALORIAS, DEBIDO AL RITMO CONTINUO DE LOS ENTRENAMIENTOS.

ENTRE SUS PRINCIPALES BENEFICIOS SE ENCUENTRAN;
                                  FACILIDAD PARA EL APRENDIZAJE
                                  MEJORA EL TIEMPO DE REACCION FISICA Y MENTAL
                                  EJERCITA TODAS LAS PARTES DEL CUERPO
                                  ENSEÑA CONOCIMIENTOS DE DEFENSA PERSONAL
                                  ES EFECTIVO TANTO PARA HOMBRES COMO PARA MUJERES.

 

   
           

 

UN ENTRENAMIENTO QUE PERMITE ROMPER CON LA MONOTONIA DE LAS CLASES CONVENCIONALES, ES UNA ACTIVIDAD QUE PERMITE ENDURECER LOS MUSCULOS,  EVITAR ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES Y MODELAR EL CUERPO.

SE TRATA DE UNA OPCION DIFERENTE Y MUY EFECTIVA, QUE LLEVA AL LIMITE EL RENDIMIENTO PERSONAL Y PERMITE SACAR LO MEJOR DE NOSOTROS MISMOS, Y PRODUCE MEJORAS TANTO FISICAS COMO MENTALES.

EN LOS ASPECTOS BIOMECANICOS, CONTRIBUYE A MEJORAR LA FUERZA, LA ELASTICIDAD, TORSION Y VIBRACION DE LOS HUESOS, MEJORA LA MOVILIDAD DE LAS ARTICULACIONES, TENDONES Y LIGAMENTOS, SE DISMINUYE EL RIESGO DE LESIONES Y AUMENTA EL TONO MUSCULAR.

CON EL ENTRENAMIENTO DEL AEROBOX, SE MEJORA EL TRASPORTE DE OXIGENO AL CORAZON QUE ES EL MUSCULO MAS IMPORTANTE DEL CUERPO, DE NADA SIRVE TENER UNAS PIERNAS DURAS SI EL MUSCULO MAS IMPORTANTE NO FUNCIONA CORRECTAMENTE.

HAY QUE TRABAJAR INTENSAMENTE LAS PIERNAS, ABDOMEN Y BRAZOS, DADO QUE SE PONE MUCHO ENFASIS EN ALTAS REPETICIONES PARA QUE LOS MUSCULOS SE TONIFIQUEN EN SU MAYOR EXPRESION Y SEAN MAS RESISTENTES ANTE CUALQUIER SITUACION.
 

 


PREGUNTAS Y RESPUESTAS
 
  ¿ EL DIA MAS BELLO ?
¿ EL OBSTACULO MAS GRANDE ?
¿ LA COSA MAS FACIL ?
¿ EL ERROR MAYOR ?
¿ LA RAIZ DE TODOS LOS MALES ?
¿ LA DISTRACCION MAS BELLA ?
¿ LA PEOR DERROTA ?
¿ LOS MEJORES PROFESORES ?
¿ LA PRIMERA NECESIDAD ?
¿ LO QUE MAS HACE FELIZ ?
¿ EL MISTERIO MAS GRANDE ? 
¿ EL PEOR DEFECTO ? 
¿ LA PERSONA MAS PELIGROSA ?
¿ EL SENTIMIENTO MAS RUIN ? 
¿ EL REGALO MAS BELLO ? 
¿ EL LUGAR  MAS IMPRESCINDIBLE ? 
¿ LA RUTA MAS LARGA ? 
¿ LA SENSACION MAS GRATA ? 
¿ EL RESGUARDO MAS EFICAZ ? 
¿ EL MEJOR REMEDIO ? 
¿ LA MAYOR SATISFACCION ?
¿ LA FUERZA MAS POTENTE DEL MUNDO ? 
¿ LAS PERSONAS MAS NECESARIAS ?
¿ LO MAS BELLO DEL MUNDO ? 
HOY
EL MIEDO
EQUIVOCARSE
AVANDONARSE
EL EGOISMO
EL TRABAJO
EL DESALIENTO
LOS NIÑOS
COMUNICARSE
SER UTIL A LOS DEMAS
LA MUERTE
EL MAL HUMOR
LA MENTIROSA
EL RENCOR
EL PERDON
EL HOGAR
EL CAMINO CORRECTO
LA PAZ INTERIOR
LA SONRISA
EL OPTIMISMO
EL DEBER CUMPLIDO
LA FE
LOS PADRES
EL AMOR
 

MADRE TERESA DE CALCUTA